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2014年10月26日 (日)

睡眠時間

先日の『k+』 にもうひとつ気になる話題が。

それは、睡眠時間。

睡眠時間の目安が年代ごとに書かれていたのです。

年齢を重ねるに従い短くなるのは納得。

では、自分の年代では?

と見ると、約6.5時間とな。ほほー。

体調によったりして個人差というものも大いにあると思いますが、この目安からすると、あたしはちょっと寝過ぎかも。

いつも7〜8時間寝てないか?

たまに、たまらなく眠たい日というのがあるし……。

まだ若いってことで(笑)。

グッスリ眠れれば短時間でもスッキリ感を得やすくなるのかもしれませんね。

そのためにも、運動しなきゃなぁ。

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